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Omega-3 für gesündere Haut, Haare und Nägel

So viele wie ein Drittel der Menschen mit Diabetes haben ein Zustand der Haut im Zusammenhang mit ihrer Krankheit zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben. In der Tat sind solche Probleme manchmal das erste Zeichen, dass eine Person Diabetes hat

Omega-3 könnte der Schlüssel zu einem gesünderen Haut, Haare und Nägel

Anzeichen dafür, dass Sie Omega-3-Mangel könnte trockene raue Flecken auf der Haut, trockenes Haar, weiche oder brüchige Nägel, kleine Unebenheiten auf der Rückseite der Oberarme und Beine, Ekzeme, Schuppen und trockene Augen sein. Omega-3-Mangel Symptome können von Ärzten übersehen werden, weil sie durch andere Krankheiten werden gemeinsam genutzt.

Wissenschaftler haben kürzlich einen Namen Omega-3-Mangel gegeben - es ist Modeerscheinungen oder Fatty Acid Deficiency Syndrome.

Arteriosklerose kann auch dazu führen, Hautprobleme

Atherosklerose ist die Verengung der Blutgefäße aus einer Verdickung der Gefäßwände durch Plaque-Bildung. Menschen mit Diabetes neigen dazu, Atherosklerose in jüngeren Jahren als andere Menschen zu tun bekommen. Während es betrifft oft die Blutgefäße in der Nähe des Herzens, können Arteriosklerose die Blutgefäße im ganzen Körper betreffen, einschließlich derer, die Blutversorgung der Haut.

Wenn die Blutgefäße der Haut eng werden, kommt es zu Veränderungen der Haut durch einen Mangel an Sauerstoff, wie Haarausfall, dünner und glänzende Haut besonders an den Schienbeinen, verdickt und verfärbt Zehennägel und kalte Haut. Weil Blut trägt den weißen Blutkörperchen, die Infektionen bekämpfen helfen, Beine und Füße von Atherosklerose betroffen langsamer heilen, wenn sie verletzt sind.

Omega-3 kann dazu beitragen, Atherosklerose

Die entzündungshemmende Wirkung von Omega-3-Fettsäuren können vor Arteriosklerose schützen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die tägliche Supplementierung mit so wenig wie 1 Gramm EPA und DHA kann deutlich verringert das Risiko der Entwicklung von Atherosklerose.  Neben der Verringerung des Risikos der Entwicklung von Atherosklerose, Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, auch das Fortschreiten der Erkrankung.

Halten Sie Ihren Diabetes unter Kontrolle ist der wichtigste Faktor bei der Verhinderung der Haut Komplikationen von Diabetes. Fügen Sie Omega-3-Fettsäuren zu Ihrem Arzt empfohlene tägliche Ernährung, Bewegung und Medikation Programm dazu beitragen, halten Sie Ihre Haut, Haare und Nägel suchen und sich gut anfühlt.

A Diabetic's Godsend

Yes, this spice can add delicious flavor and amazing health benefits when sprinkled on your favorite dishes or on new creations. Turn an ordinary dish or drink into a healthy comfort food.

Health Benefits

Research indicates that powdered cinnamon, about a half teaspoon a day, may help prevent diabetes or reduce blood sugar in adults who have diabetes. One study found that cinnamon helped reduce levels of cholesterol and triglycerides in people with type 2 diabetes. With these potential benefits, it’s no wonder cinnamon is a hot topic in health news.

Easy Tips for Using Cinnamon

Do something good for yourself and enjoy cinnamon sprinkled on healthy dishes any time of day.
Breakfast
Have a little cinnamon with your oatmeal, granola, cereal, or yogurt in the morning.  
Snack
Place some apple slices into a small bowl and shower them with cinnamon. Add a few walnuts, and you’ve got a delicious treat with pectin fiber and healthy omega-3 fats. Or try mixing some cinnamon into applesauce; it tastes a lot like apple pie without the crust!
Coffee or Tea
You might sprinkle cinnamon on that latte or cappuccino when you are out. Why not do the same when you have coffee or tea with milk at home?
Dinner and Dessert
For the adventurous cook, a dash of cinnamon works beautifully with vegetarian spiced dishes such as curries or masalas.
For dessert, how about a baked apple with cinnamon?  Here’s the recipe from our book The Fat Resistance Diet.

Baked Apple with Cinnamon and Walnuts

Imagine walking into a kitchen filled with the rich aroma of cinnamon and apples baking in the oven. This is comfort food at its best. The sweetness of soft, warm apples is enhanced by pomegranate syrup, and the walnuts are crunchy and satisfying.
2 Apples for baking, such as Macintosh
1 Cup Unsweetened Pomegranate Juice
1 Teaspoon Cinnamon
16 Walnut Halves

Core the apples and place in a baking dish. Pour the pomegranate juice over apples. This will become syrup when cooked.
Sprinkle with cinnamon and bake in a toaster oven or oven at 350° Fahrenheit for 30 minutes or until apples are soft. Baste apple with syrup while cooking.
Plate the apple and top with walnuts and syrup. Serves two.

Nutrition per Serving
251 Calories                   
3 g Protein
41 g Carbohydrates        
11 g Fat